Zaburzenia krążenia

- Aby zapewnić prawidłowe krążenie krwi w naczyniach obwodowych, regularnie wykonuj ćwiczenia fizyczne pobudzające krążenie w kończynach dolnych, takie jak długie spacery czy jazda na rowerze. Przepływ krwi we wszystkich częściach ciała poprawiają proste ćwiczenia gimnastyczne, np. wymachy ramionami.
- Jeśli zaburzenia krążenia obwodowego wystąpiły w czasie przyjmowania tabletek antykoncepcyjnych, zmień metodę zapobiegania ciąży. Nie nadużywaj, a w razie wystąpienia objawów zaburzeń krążenia odstaw leki zmniejszające przekrwienie śluzówek, tzw. dekongestanty; większość z nich powoduje skurcz naczyń krwionośnych, zwiększa czynność serca oraz podnosi ciśnienie tętnicze krwi.
- Jeśli palisz, natychmiast rzuć palenie.
- Ubieraj się odpowiednio do pogody, zwłaszcza w chłodne dni. Zimą nie wolno zapominać o czapce, wełnianych rękawicach oraz ciepłych skarpetkach (lepiej z polipropylenu lub poliestru niż z czystej bawełny).
- Szczególnie dbaj o stopy, utrzymuj je w cieple i suchości. W przypadku zaburzeń krążenia nawet najmniejsze uszkodzenie skóry stóp kończy się poważnym zakażeniem.